2023년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 6일:
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1965 kcal
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지방: 42.81g | 단백질: 205.26g | 탄수화물: 191.22g.
아침 식사: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Clara de Ovo, Ovo. Second Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana Prata. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Tomates, Maçã, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Salada Crua. Afternoon Tea: DIA Cajá Manga, Tirolez Queijo Minas Frescal, Lekker Pão de Forma Integral, Garoto Bombom Triplo Choc. 저녁 식사: Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. 더보기
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3887 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 계단오르기 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, Musculação - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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