다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 6일:
|
1902 kcal
|
지방: 50.48g | 단백질: 83.65g | 탄수화물: 279.45g.
아침 식사: バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ライフ 磯辺仕上げのひとくちささみフライ, ご飯, キャベツ, ファミリーマート ロールキャベツスープ(トマト). 점심 식사: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. 저녁 식사: マッシュポテト, 調理したカリフラワー(生の状態から調理、調理油なし), 鯖の塩焼き, キャベツ, ご飯, 味噌汁. 간식/기타: パイナップル, 金柑, プルーン, リンゴ. 더보기
|
|
1933 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|