2023년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
|
1189 kcal
|
지방: 44.67g | 단백질: 37.02g | 탄수화물: 163.32g.
아침 식사: Telur Goreng, Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, SuperIndo Tahu Kuning, Nasi Putih. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Bumbu Kacang, Keju Cheddar, Otak-Otak, Kue Pukis, Bakwan, Kurma, Teh Manis, Lontong. 간식/기타: Semangka, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml). 더보기
|
|
1671 kcal
|
운동:
읽기 - 30 분, 공부 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 설거지 - 20 분, 잎을 긁어 모아 - 5 분, 요리 - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|