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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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1400 kcal
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지방: 64.95g | 단백질: 124.24g | 탄수화물: 86.52g.
아침 식사: Crioulo Queijo Prato, Melancia, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Sadia Salame tipo Italiano, Abacate. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva. 저녁 식사: Ceviche de Tilápia, Litoral Camarão com Requeijão , Swift Filé de Merluza Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Legumes Grelhados. 간식/기타: Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. 더보기
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447 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 타원형 트레이너 - 12 분, Apple Health - 23 시간 13 분. 더보기
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