2023년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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1625 kcal
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지방: 42.15g | 단백질: 160.53g | 탄수화물: 150.55g.
아침 식사: Coffee with Milk. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn , Black Beans (Canned), Albany Brown Wraps, Woolworths Lean Beef Mince, Rump Steak. 간식/기타: Granny Smith Apples, Bagel, Forage and Feast Red Chilli Sauce, Rump Steak, NPL Platinum Whey +, Health Connection Wholefoods Collagen Powder. 더보기
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2892 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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