吉蒂涼涼子님의 저널, 2023년 04월 4일

16:8 輕斷食⏱️+211餐盤🍱
完成斷食⏰16小時05分鐘
今天的第二餐 09:05pm 🥬🥦🍗🍖🍜🍠🍞
09:36pm ⛔開始輕斷食🤐⛔
進食次序：🍳蛋白質➡️🥦蔬菜➡️🍠澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
03月30日 三天前:140.0lb•63.50kg~F:30.5%
04月02日 量重日:139.6lb•63.32kg~F:30.9%
*每隔3天量一次體重*