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Banana com canela, bolo de chocolate sem cobertura e café porque estamos de TPM 🤣😅
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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1120 kcal
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지방: 25.76g | 단백질: 73.92g | 탄수화물: 148.81g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Bolo de Chocolate, Canela, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Ovo Frito, A Granel Brócolis Refogado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Fugini Molho de Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo de Chocolate, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. 더보기
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2124 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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