2023년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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3129 kcal
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지방: 74.87g | 단백질: 259.41g | 탄수화물: 353.74g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Sodexo Dahl-Linsensuppe mit Gegrilltem Fladenbrot, Aldi Nord Skyr. 저녁 식사: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht), Avocado. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. 더보기
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3552 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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