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R1
Day 1: 66.7kg/35.3
Day 2: 65.7kg/34.4(-1/-0.9)
Day 3: 65.3kg/34.3(-0.4/-0.1)
R2
Day 1: 65.2kg/34.1(-0.1/-0.2)
Day 2: 64.9kg/34.2(-0.3/+0.1)
社團前輩提醒，昆布醬油不是這階段可以用的食材，體脂也果然上升了一點，今天就只用鹽、胡椒和孜然粉，昨天看了阿銘師的影片，現在煮豆腐也把盒子裡的溶液一起煮湯了，身體可以感覺到接受和震盪程度不一樣。
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64.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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992 kcal
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지방: 30.83g | 단백질: 150.33g | 탄수화물: 37.85g.
아침 식사: 咖啡, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). 점심 식사: Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, 全聯 青花菜, 山茼蒿, 雪白菇, 鴻喜菇, 香菇, 全聯 菠菜, 萬生生技 有機金滑菇, 好菇道 舞菇, 水煮蛋, 金針菇. 저녁 식사: 義美 義美無糖豆奶, 水煮蛋, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）. 간식/기타: 光泉 無加糖鮮豆漿, 白開水. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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