caraaqe님의 저널, 2023년 04월 4일

二の腕トレ3分
膝パカ3分
プランク1分
58.6 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 5.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
1339 kcal 지방: 65.21g | 단백질: 80.89g | 탄수화물: 76.61g.   아침 식사: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, ウインナー, きのこ炒め. 점심 식사: チョコチップクッキー, イチゴ, ゆで卵, ウインナー, きのこ炒め. 저녁 식사: サッポロビール  黒ラベル, ミニトマト, 牛肉のステーキ, 半熟ゆで卵, 東海漬物 キムチ こくうま, ミツカン ひきわり納豆. 간식/기타: カフェラテ. 더보기
주 1.6 kg 감소하기

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