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Tudo dentro do cálculo diario, pós treino de calistenia + corrida.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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2003 kcal
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지방: 77.89g | 단백질: 191.48g | 탄수화물: 132.77g.
아침 식사: Ovo, Banana Caturra. 점심 식사: Morangos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vazio, Abóbora Cabotia, Peito de Frango. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Nutrex Whey Isofit Chocolate , Iogurte Natural (Leite Integral). 간식/기타: Trio Trio Protein Fondue de Chocolate , Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo Cozido. 더보기
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3548 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 22 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 35 분, 숙면 - 14 시간 28 분. 더보기
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