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llevo dos semanas estancada. Venía en el rango de 1750- 1900 calorías. Hace dos días subí a 1900-2100, que era mi rango original. Con mi peso, mantenimiento sería alrededor de 2500, por lo que de todas maneras seguiría en déficit calórico. Veremos cómo va el cambio.
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127.8 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 62.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1708 kcal
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지방: 59.87g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 191.40g.
아침 식사: Mandarinas. 점심 식사: Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo. Afternoon Tea: Pepsico Rueditas, Portezuelo Alfajor Soft Cremosso. Tea: Milky Ricotta, Limay Mermelada Frutilla Zero, Lev Magic Toast, Conaprole Requeson Light. 저녁 식사: Soja Texturizada, Copacabana Cocoa, Aida Avena. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
es normal tener mesetas que pueden durar mucho, yo te diria no trates de tocar tanto las calorias, vos segui con los nuevos habitos y recien mucho mas adelante podes pensar en bajar un poco las kcals
2023년 04월 3일 작성이: LucasOscar
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gracias por el dato Lucas
2023년 04월 3일 작성이: mcck1980
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Y me quedo en qué rango Lucas? El más bajo?
2023년 04월 3일 작성이: katliz-
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Personalmente alrededor de 2000 me parece mejor, cuanto mas leve mejor se lleva y responde el cuerpo. Pensa todo lo que bajaste, te tenes que scostumbrar metabólicante seguro
2023년 04월 3일 작성이: LucasOscar
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ok, voy a probar, gracias! Es gracioso porque ahora me resulta más difícil llegar a esas calorías cuando antes me resultaba difícil comer solo eso.
2023년 04월 3일 작성이: katliz-
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