다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
|
1534 kcal
|
지방: 35.16g | 단백질: 63.60g | 탄수화물: 243.74g.
아침 식사: キウイフルーツ, リンゴ, バナナ, キャベツ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: マルコメ 赤だしとうふ, 手作り弁当. 저녁 식사: セブンイレブン 木綿豆腐, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ほたるいか, キャベツ, おにぎり. 간식/기타: 金柑, キウイフルーツ, リンゴ. 더보기
|
|
1930 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|