2011년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 19일:
|
2129 kcal
|
지방: 60.61g | 단백질: 86.56g | 탄수화물: 272.77g.
아침 식사: *P/PRTN STRWCHZCK BAR, Braeburn Apples. 점심 식사: Fruit & Nut Mix, Multi-Grain Sandwich Slims, Miracle Whip Light (Kraft). 저녁 식사: Homestyle 100% Whole Wheat Bread, HORMEL CHUNK CHICKEN, Macaroni & Cheese Dinner. 간식/기타: Premium Neapolitan Ice Cream, rice krispies chewy cereal bar. 더보기
|
|
4592 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill (5.34) - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 9 시간 39 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 숙면 - 5 시간 25 분, 휴식 - 11 분, 스탠딩 - 3 시간 25 분, 운전 - 1 시간 32 분. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|