2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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2160 kcal
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지방: 117.21g | 단백질: 92.22g | 탄수화물: 189.81g.
아침 식사: Liberte 5% Greek Yogurt, Aplen Breakfast Cerieal, Fresh Fruit Salad. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Fruit Cocktail or Mix, Pork Loin (Tenderloin), White Bread, Margarine, Babybel Original. 저녁 식사: Taco Tuesday. 간식/기타: Lay's Lightly Salted Potato Chips, No Name Cream Cheese, Tim Hortons Coffee Black, Tim Hortons Old Fashioned Plain Donut, Bulk Barn Dried Mango Slices, Dry Roasted Mixed Nuts. 더보기
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2702 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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