2011년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 44.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 19일:
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1663 kcal
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지방: 59.96g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 193.67g.
점심 식사: steamed broccoli red robin, bruschetta chicken sandwich No Bun. 저녁 식사: fat free singles, double fiber whole wheat bread, Jumbo Franks, whole wheat spaghetti. 간식/기타: Bite Size Shredded Wheat, sugar free strawberry preserves, Chunky Peanut Butter, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), lowfat strawberry greek yogurt, frozen mixed berries. 더보기
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2615 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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