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Não tava com vontade de comer na janta,mas improvisei com umas frutas.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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1114 kcal
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지방: 34.68g | 단백질: 42.87g | 탄수화물: 167.45g.
아침 식사: Vigor Iogurte Natural Viv, Aveia em Flocos, Mamão Formosa. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Seara Pernil Desossado Temperado, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: da Fazenda Pão de Queijo, Melão, Banana Prata, Kiwi. 간식/기타: Goiabada, Bolo de Aipim. 더보기
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 댓글
Sempre que comer frutas, coloque Farelo d aveia ou aveia em flocos ou chia pra evitar picos glicemico das frutas.
A presença de fibras no alimento interfere diretamente no índice glicêmico. Isso porque a substância tem a capacidade de retardar a digestão da glicose no corpo. Dessa maneira, o organismo vai dispor de maior tempo para digerir o componente, evitando armazená-lo em forma de gordura.
Resumindo:
- Diminui índice glicemico das frutas.
- Te mantém saciada.
2023년 04월 2일 작성이: daniellebrito2021
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