2015년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 33.0 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 31일:
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839 kcal
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지방: 22.78g | 단백질: 98.53g | 탄수화물: 45.66g.
아침 식사: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, Schwan's Chicken Breast Meat for Fajitas, Avocados, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Green Giant Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley. 간식/기타: GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000. 더보기
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3524 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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