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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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1494 kcal
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지방: 42.63g | 단백질: 123.52g | 탄수화물: 150.75g.
아침 식사: Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Taeq Pão De Forma 7 Grãos, Teixeira Manteiga com Sal, Banana Nanica, Ovo. 점심 식사: Camarão Empanado Frito, Hot Roll, Sushi de Salmão, Sushi Filadélfia, Vagem, Brócolis Cozido, Gendai Sashimi Peixe Branco, Mexilhões. 저녁 식사: Gendai Sashimi Peixe Branco, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Koni Store Sunomono, Hot Roll, Sushi de Salmão, Gendai Harumaki de Carne. 간식/기타: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Teixeira Manteiga com Sal, Ovo, Cacau Show Tablete Chocolate 70%. 더보기
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590 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 25 분, 타원형 트레이너 - 17 분, Apple Health - 22 시간 58 분. 더보기
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 댓글
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