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Kurzes Zwischenfazit:
✅Seit Beginn des Jahres jeden Tag getrackt
✅ insgesamt 49.000 kcal im Defizit
✅ genau 7kg Gewichtsverlust
Hätte nicht gedacht, dass das so genau passt mit 1000kcal einsparen = 1kg Abnahme.
Bedeutet auch im Umkehrschluss, dass meine FitBit den Verbrauch ganz gut ermittelt und ich wahrscheinlich auch ganz gut meine Kalorienaufnahme erfasst habe.
Bis Ende Juli sollen nun die letzten 5 kg schmelzen (dann ist Urlaub angesagt).
Bis Ende September möchte ich das Gewicht halten.
Und bis Ende Dezember maximal 4 kg an Gewicht wieder zunehmen (das wären dann 64 kg). Ich brauche im Winter einfach etwas mehr Gewicht 🥶❄️.
Trackingpause soll es nur im Urlaub geben.
Also mal schauen wie es mir gelingt. Ist mir im Übrigen beim Laufen durch den Kopf gegangen 🏃🏻♀️
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65 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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1910 kcal
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지방: 29.16g | 단백질: 106.15g | 탄수화물: 220.38g.
아침 식사: Goldland Blütenhonig, Kirschmarmelade, Du darfst Leichte Butter, Aldi Brötchen, Whey Protein, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Ja! Magerquark, Lidl Gefrorene Erdbeeren. 점심 식사: Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili. 저녁 식사: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Ei, Kohlrabi. 간식/기타: Roter Tafelwein. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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