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R1
Day1: 67.7kg
Day2: 66.7kg（-1kg）
感覺很奇妙，昨天出差工作，疲憊感並不大，同事的食物很香，但被引誘的感覺也沒有非常強烈，以前可能是聞到、想像、肚子開始會餓，現在是想吃的念頭不會抵達身體內部的感覺，可能這次的蛋白粉有一些酵母和其他菌類，一直感覺胃和身體內部在發泡泡的那種微小躁動感，同時也已經開始期待R2的時候可以盡量在豆菇藻間拓展多樣性，盡量啦，有點懷疑我之前的疲憊痠痛頭痛掉髮是不是其實也跟營養不均衡甚至缺乏營養有關。
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65.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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1018 kcal
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지방: 30.51g | 단백질: 161.55g | 탄수화물: 28.82g.
아침 식사: 義美 無糖豆奶, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 豆豆濃 高優質黑豆漿（無糖）, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. 점심 식사: 光泉 無加糖鮮豆漿, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. 저녁 식사: 光泉 無加糖黑豆漿, 光泉 無加糖鮮豆漿, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. 간식/기타: 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, 大醫生技 酵母B群+鐵複方錠, 白開水. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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