2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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3234 kcal
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지방: 103.19g | 단백질: 190.82g | 탄수화물: 331.21g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Müller Müllermilch Protein Schoko, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. 저녁 식사: La Finesse Nasi Goreng . 간식/기타: Weißwein, Erdnüsse, Milbona High Protein Drink Schoko, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Dextro Energy Magnesium. 더보기
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3216 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 청소 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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