첫 끼
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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1835 kcal
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지방: 58.94g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 254.81g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 사과. 저녁 식사: CJ 더건강한 닭가슴살 직화 통살구이, 찐고구마, 궁채나물. 간식/기타: 오리온 예감 치즈그라탕맛, 오리온 예감, 해태 구운 옥수수. 더보기
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1729 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 20 분. 더보기
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