2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
|
1835 kcal
|
지방: 58.94g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 254.81g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 사과. 저녁 식사: CJ 더건강한 닭가슴살 직화 통살구이, 찐고구마, 궁채나물. 간식/기타: 오리온 예감 치즈그라탕맛, 오리온 예감, 해태 구운 옥수수. 더보기
|
|
1729 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|