2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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757 kcal
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지방: 21.02g | 단백질: 77.90g | 탄수화물: 65.94g.
아침 식사: Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. 점심 식사: Clemente Jacques Aderezo Ranch Light , Fresh Gourmet Crutones Sabor Queso y Ajo, Lala Queso Chihuahua, Aguacate, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Mezcla de Frutas Secas Tropicales y Nueces, Yoplait Yoghurt Griego con Fresas, Mangos, Plátano, Zumo de Limón, Great Value Té Verde . 더보기
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1995 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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