2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1656 kcal
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지방: 76.37g | 단백질: 128.37g | 탄수화물: 119.99g.
아침 식사: Banana Prata, Portuguese Semi Cured Cheese, Ovo, Clara de Ovo. Second Breakfast: DIA Cajá Manga, Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Maçã, Morangos, Bisteca de Porco Grelhada, Turkish Garden Salad, Brócolis Cozido. Afternoon Tea: Queijo Meia Cura, Lekker Pão Integral Light, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Maçã. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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4156 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 계단오르기 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, Musculação - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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