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Hoy me hice una evaluación corporal por orden de mi kinesiólogo pensando en llegar a los 90 Kg.
Los resultados fueron los siguientes: 19,4% de Grasa, 43,7% de Músculo, 12,9% Óseo y 24,1% Residual. Aún no entiendo bien que significa, pero creo que se ha cambiado el objetivo de bajar de peso a 90 Kg.
EL cambiar grasa por músculo será el nuevo target.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 29일:
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2031 kcal
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지방: 79.30g | 단백질: 122.43g | 탄수화물: 229.24g.
아침 식사: Plátano, Milo Milo, Colun Leche Descremada, Semillas de Linaza, Quinoa. 점심 식사: Plátano, Pescado Frito, Coliflor Cocido (Fresco), Ajo, Sal, Chef Aceite Maravilla, Zapallo, Patatas Cocidas, Lechuga, Zanahoria, Pimentón, Colun Queso Ranco. 저녁 식사: Lechuga, Pechuga de Pollo, Colun Queso Ranco, Huevo Frito, Plátano, Coliflor Cocido (Fresco), Lechuga, Colun Queso Ranco. 간식/기타: Naranjas, Plátano. 더보기
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2678 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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