2023년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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3256 kcal
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지방: 153.97g | 단백질: 185.63g | 탄수화물: 248.26g.
아침 식사: Gutes Land Magerquark, Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Milbona Protein Drink , Granny Smith Äpfel. 저녁 식사: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Ei, Milbona Käse in Salzlake , Möhren, Rote Paprika, Wonnemeyer Blattsalat Rohkost Mix, Zwiebeln, Eisbergsalat. 간식/기타: Weißwein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Erdnüsse. 더보기
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2814 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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