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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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1446 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 92.62g | 탄수화물: 163.24g.
아침 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Naturovos Ovo Caipira, Pão Francês sem Miolo, Café, Leite, Café com Açúcar. 점심 식사: Banana, Cebolas Maduras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 간식/기타: Kapo Sabor Uva, Camil Proteína de Soja Texturizada, Vitarella Delicitá Integral. 더보기
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2409 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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