2023년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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1589 kcal
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지방: 53.61g | 단백질: 159.19g | 탄수화물: 118.48g.
아침 식사: Lekker Pão Integral Light, Queijo Meia Cura, Clara de Ovo, Ovo. Second Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Laranja Pêra, Cenouras Cozidas, Salada Crua, Brócolis Cozido, Portuguese Grilled Chicken Breast, Batata Doce Cozida. Afternoon Tea: Silver Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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2658 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, caminhada - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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