2023년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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2027 kcal
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지방: 162.84g | 단백질: 111.31g | 탄수화물: 38.63g.
아침 식사: Kaffee, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei. 점심 식사: Edeka Bio Haferdrink Classic, Tee, Edeka Käseknacker, Erbseneintopf. 저녁 식사: Alpenhain Obazda Original, Keto Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten. 간식/기타: Schmitz Blutwurst im Ring, Kaffee. 더보기
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3355 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 버피테스트 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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