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아침: 두유그릭에 블베, 딸기, 호밀빵에 크치, 훈제연어 점심: 한식 도시락 간식: 운동 전 바나나, 운동 후 더 단백 운동: 필라 저녁: 닭슴샐러드 축구 보며 회 먹을까 하다 참고 닭슴샐러드로.. (내일 외식 스케줄 있으니..) 일은 스트레스 그득했으나 운동은 다행히 잘 되서 그나마 오늘 마무리 굿!😬
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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1146 kcal
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지방: 28.22g | 단백질: 93.92g | 탄수화물: 140.42g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 딸기, 훈제 연어, 크림 치즈, Malee 코코넛워터, 호밀빵, 블루베리. 점심 식사: 석박지, 오이지무침, 인테이크 식물성 닭가슴살 큐브 오리지널, 현미잡곡밥. 저녁 식사: 블랙 올리브, 닭가슴살, 토마토, 파프리카, 상추, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 빙그레 더단백 드링크 초코, 바나나. 더보기
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 댓글
오오 수엔님 오늘 오운완+클린식 완벽 합니닷💓낼은 외식잇으시다구용!! 뭐드실려나🤩
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다 클린하고 맛있는 메뉴네요🥰특히 아침 메뉴 조으다😘
2023년 03월 28일 작성이: annie061124
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도시락통이 바뀐 것 같아요~! 오늘 식단 ✔운동 ✔ 모두 수고하셨습니당👏👏
2023년 03월 28일 작성이: STAROOO(팻스타)
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아침에 훈제연어 묵었으니 회는 다음에 먹는 걸로~😄
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저도 어제 오늘 얼룩이 버네너 가져왔쥬...물론 수은님꺼보다는 멀쩡...ㅋㅋㅋ
2023년 03월 29일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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곧 흑화된 바나나를 만날 수 있을 듯 하네요ㅋ🤓😉 낼 어쩌면 석촌호수를 가게 될 지도.. 날이 좋았으면 좋겠습니다
2023년 03월 29일 작성이: howtoday
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저두 오늘 점박이바나나 간식 먹었어융~😙 저녁운동 잘되면 스트레스 따윈~😊 그러고보니 즤냉동실에 훈제연어도 있었네요ㅋ
2023년 03월 29일 작성이: khj-016(밥반선생)
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리끼끼님, 저게 작심삼일이라도 가야 하는데 하루밖에 못 간다는 함정!🤣
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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애니님, 아침 메뉴는 웬만하면 거의 통일시킵니다. 두유그릭과 호밀빵으로.. 귀찮아서요..😅 연어는 세일할 때만 사니, 쟤는 조금 예외가 되긴 하네요 ㅎㅎ
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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스타루님, 오, 맞아요. 기존 쓰던 보온도시락 좀 오랫동안 써서 웬지 바꿔줘야 할 것 같아서 (아무리 BPA Free라고 해도 플라스틱이긴 해서.. 주기적으로 바꿔줘야 된다길래 ㅎ) 동생이 예전에 사줬는데 잘 안쓰던 또 다른 BPA Free 플라스틱 통으로 ㅋㅋㅋ
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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날라링님, 앗, 그러네요?! 저도 겹치는거 싫어하는데, 안 사길 잘했었군요!😁
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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수진님, 넹, 근데 저거 반찬통이 늠 작아서 밥이 남네요. 추가 반찬통 하나씩 더 갖고 댕겨야 겠어용.. 외식은.. 일식과 말레이식? ㅋㅋ
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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옥희님, 점점 까매지고 있는 바나나가 등장할 겁니당.. 사실 점박이 때가 가장 맛나잖아요~🤣
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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핫투님, 맞습니다. 흑화된 바나나 오늘도 등장 예정! 저도 어제 석촌호수 들렀는데 인파가...😣 차라리 호수 위에서 보는게 좋더라고용..
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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삐삐님, 아 그 피아노?!! 생각 못하고 관통해서 집으로 직진했네요 ㅋㅋ (인파와 반대 방향으로 움직이다 보니..😅)
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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밥반샘, 펫시 덕에 냉동실 발굴을 하게 된다니깐요 ㅎㅎ 저도 사실 깊숙이 먹다 남은거 짱박혀 있는거 같기도 해요..😅 점박이 바나나가 젤 당도가 높아요! (그 말은 다이어트엔 안 좋은 걸까요?🤔 갑자기 궁금해지네용)
2023년 03월 29일 작성이: suen417
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