2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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2802 kcal
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지방: 87.69g | 단백질: 164.44g | 탄수화물: 294.03g.
아침 식사: Gutes Land Magerquark, Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Granny Smith Äpfel, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat. 저녁 식사: Milbona Käse in Salzlake , King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch Light, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Aldi Parboiled Reis, Rote Paprika. 간식/기타: Weißwein, Dulano Geflügel-Wiener, Erdbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2943 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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