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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1150 kcal
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지방: 44.32g | 단백질: 104.11g | 탄수화물: 87.62g.
아침 식사: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Melitta Café sem Açúcar , Caqui, Figos, Banana Nanica. 점심 식사: Bacon, Tio João Arroz Integral Cozido, Soya Óleo de Soja , Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Filé de Peixe Empanado, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Cacau Show Tablete Chocolate 70%. 더보기
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586 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 16 분, Apple Health - 22 시간 59 분. 더보기
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