2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
|
1477 kcal
|
지방: 103.29g | 단백질: 56.53g | 탄수화물: 83.40g.
아침 식사: Bananas, Peanut Butter, Coffee, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Salsa, Mayonnaise, Grape Tomatoes, Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Coffee, Great Value Half & Half. 저녁 식사: Sausage Gravy, Jam Preserves, Butter (Salted), Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Great Value Half & Half, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Great Value Sausage Patty. 간식/기타: Great Value Walnuts Halves & Pieces. 더보기
|
|
3307 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 설거지 - 20 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|