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Café da tarde ☺️ Compartilhar as refeições realmente nos deixa mais focados no objetivo 💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1162 kcal
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지방: 41.19g | 단백질: 60.32g | 탄수화물: 136.64g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Panco Pão de Forma Integral. 점심 식사: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sopa de Arroz com Frango. 간식/기타: Quatá Requeijão Light, Quatá Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Fit, Subway Tomate, Panco Pão de Mel, Panco Pão de Mel, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 더보기
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2025 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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