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Eine kleine Tour gemacht ist zwar nicht viel aber nach der OP nicht ganz ohne 🫣 es war mir eine Lehre
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1016 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 70.67g | 탄수화물: 93.45g.
아침 식사: Mühlhäuser Pflaumenmus, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Rügenwalder Mühle Schinken-Zwiebelmettwurst, Lidl Weltmeisterbrötchen, Mühlenhof Delikatess Hähnchen-Salami mit Pflanzenfett. 저녁 식사: Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gebirgsjäger Schweine-Nackensteak, Beste Ernte Prinzessbohnen Erntefrisch Tiefgefroren, Zwiebeln. 더보기
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 댓글
9 Km in 2 Std hab mir für den Anfang ein bisschen zu viel zugemutet das Kniegelenk ist geschwollen und schmerzen hab ich auch 🫣
2023년 03월 27일 작성이: Ranger 1966
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Immer schön vorsichtig sein beim Bewegen! Nicht übertreiben! 🧐 Geht mir grad auch so, weiß, dass es nicht leicht ist. 😉🚶♀️🐌
2023년 03월 27일 작성이: Tigerini
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Meine Frau hat auch schon gesagt das ich es übertrieben hätte 😪 aber ich wollte es wissen 🤷♂️ war vielleicht ein Fehler 😨
2023년 03월 27일 작성이: Ranger 1966
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Jetzt ist es halt so, rückgängig machen kannst du es nicht mehr! 🤷♀️ Morgen schonen, beim Rehasport aufpassen und bescheid sagen, wenn du Schmerzen hast. Und wenn es wieder besser ist, VORSICHTIG wieder los legen. Ich drück dir die Daumen, dass die Schwellung und die Schmerzen schnell vergehen! 🍀🤗
2023년 03월 27일 작성이: Tigerini
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Danke für deine Worte 👍 noch liege ich im Bett bin gespannt wenn ich aufstehe 🫣 hab gestern mehr Schmerzmittel genommen 🤷♂️
2023년 03월 28일 작성이: Ranger 1966
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WANDERUNG? 😳
Kann verstehen wenn man ungeduldig wird, aber meist dauert die Heilung dann umso länger, ggf. kann man den Erfolg der OP riskieren
2023년 04월 3일 작성이: Ritamine__
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