2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1986 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 117.05g | 탄수화물: 276.79g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Água de Coco, Black Skull Whey 100% HD, Farinha de Uva, Black Skull Creatina, Q-Vita Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sanavita Detox Green, Curcuma, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café. 점심 식사: Aviação Manteiga com Sal, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. 저녁 식사: Patinho Grelhado, Maionese salada. 간식/기타: Mexerica, Président Queijo Prato. 더보기
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2830 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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