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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1560 kcal
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지방: 39.16g | 단백질: 126.21g | 탄수화물: 182.54g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Cooper Rita Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey, Newbread Pão de Forma Integral, Molico Molico Triplo Zero Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Vitao Psyllium, Morangos, Ovo. 점심 식사: Yakult Yakult 40 Light, Pimentão Amarelo, Alho Picado, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Cebola Roxa, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Pimentões Vermelhos, Berinjela, Abobrinha Italiana. 저녁 식사: Peras, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Morangos, Max Titanium 100% Whey, Porto Alegre Queijo Cottage Zero Lactose, Banana Prata, Newbread Pão de Forma Integral. 더보기
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2433 kcal
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운동:
Posterior+cardio - 2 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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