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Primeira foto:16 de Janeiro 2023. 83,2 kls Segunda foto:20 de Março 2023. 73,4 kls. Faltam 09 kls ainda pro meu objetivo,mas ta mais perto que longe.Seguimos.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1315 kcal
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지방: 43.18g | 단백질: 78.54g | 탄수화물: 155.77g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Laranja Pêra, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 간식/기타: Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Parmalat Leite Integral, Banana Prata. 더보기
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45중 1에서 20
 댓글
2023년 03월 27일 작성이: Daih Ferreira
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2023년 03월 27일 작성이: PatríciaRuiz
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2023년 03월 27일 작성이: Elâine Andrade
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parabens fez exercicios tbm ou só alimentação
2023년 03월 27일 작성이: francielli.diniz
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2023년 03월 27일 작성이: vinirocha
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reduziu muito a barriga. parabéns
2023년 03월 27일 작성이: jow402
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Não faço alimentação restrita,dieta de 1500 kls,porque amamento ainda,exercícios:musculação de segunda a sexta,1 hora por dia,nem um dia minuto a mais pq tenho q voltar p casa por causa do baby rs
Pretendo nesses próximos meses incluir um cardio 3x por semana,um hiit na esteira de meia hora no dia de treinar braço.
2023년 03월 27일 작성이: Elâine Andrade
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Uma dica que eu dou pra vcs pessoal,não se restrinjam muito,faça algo que possam levar pra vida,a conta não falha:déficit calórico gastar mais do que come.
Mantenham uma alimentação saudável,evitando fritura mts doces e SEMPRE a musculação além de geram um gasto calórico maior,vc vai tendi um emagrecimento bonito, vai desenhando seu corpo,diminuindo mt a flacidez e nada de treino fofo hein rsrs
2023년 03월 27일 작성이: Elâine Andrade
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Parabéns! Tá linda!!! Essa barriga tá ficando show
2023년 03월 27일 작성이: annakarinaleite
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2023년 03월 27일 작성이: Adelino79
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2023년 03월 27일 작성이: Andreiafit2020
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2023년 03월 27일 작성이: Rose.28
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2023년 03월 27일 작성이: Lili 54
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2023년 03월 27일 작성이: glaycemello2
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Nossa, que linda evolução, parabéns
2023년 03월 27일 작성이: ane_moraes18
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2023년 03월 27일 작성이: raquel_sj05
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Parabéns 👏👏 linda e obg pelas dicas preciosas...
2023년 03월 27일 작성이: Andrea Karine
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Que evolução!!! parabens, continua no foco.
2023년 03월 27일 작성이: Contachina
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2023년 03월 27일 작성이: Gi Couto
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parabéns, continue firme!
2023년 03월 27일 작성이: mhlarissa
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