2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 45.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1772 kcal
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지방: 75.55g | 단백질: 148.32g | 탄수화물: 124.92g.
아침 식사: Batavo Leite Fermentado, Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Meio da Asa Tulipa, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sal, Alface. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. 간식/기타: Pretorian Iso Protein Blend Complex. 더보기
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3781 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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