다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1752 kcal
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지방: 43.76g | 단백질: 97.51g | 탄수화물: 254.16g.
아침 식사: かんぴょう, ほうれん草のおひたし, フジッコ いわしの生姜煮, リンゴ, 味噌汁, ミツカン ひきわり納豆, バナナ, リンゴ. 점심 식사: 永谷園 赤だし, 手作り弁当. 저녁 식사: マグロ, キャベツ, ほうれん草のおひたし, 肉野菜炒め, 味噌汁, おにぎり, コープ もっちり蓮根もち. 간식/기타: イチゴ, キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. 더보기
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1918 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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