2015년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.0 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 27일:
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1284 kcal
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지방: 40.83g | 단백질: 98.25g | 탄수화물: 138.44g.
아침 식사: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Great Value Light Nonfat Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 점심 식사: Lettuce, Black Olives, Skinless Chicken Breast, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Green Peppers, Parmesan Cheese (Shredded), Young Green Onions, Tomatoes. 저녁 식사: Mama Cozzi Thin Crust Pepperoni Pizza. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 더보기
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1895 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 46 분, 가사 - 1 시간 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 33 분, HIIT - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 심장 (Cardio) - 4 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 13 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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