2023년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 25일:
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2451 kcal
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지방: 55.27g | 단백질: 209.27g | 탄수화물: 301.51g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Wal-mart Deli White Meat Chicken Salad, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Tomato Sauce , Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Cheddar Cheese , Pork Loin (Tenderloin) , Whole Wheat Spaghetti, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2921 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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