2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1803 kcal
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지방: 46.05g | 단백질: 138.66g | 탄수화물: 209.67g.
아침 식사: Vitória Uva, Molico Triplo Zero Baunilha , Vitao Psyllium, Sadia Mussarela, Danone Corpus Morango, Wickbold Pão Integral. 점심 식사: Peras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Friboi Patinho Moido Cozido, Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Hortifruti Morango, Molico Triplo Zero Baunilha , Max Titanium 100% Whey . 저녁 식사: Ritter Barra de Cereais, Itambé Requeijão Light, Friboi Patinho Moido Cozido, Bimbo Rap10. 간식/기타: Wickbold Pão Integral, Sadia Mussarela, Max Titanium 100% Whey, Vitória Uva, Molico Triplo Zero Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Vitao Psyllium. 더보기
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2187 kcal
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운동:
Glúteos + cardio - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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