吉蒂涼涼子님의 저널, 2023년 03월 24일

16:8 輕斷食⏱️+211餐盤🍱
完成斷食⏰18小時50分鐘
今天的第二餐 08:20pm 🥬🥦🍗🍖🍜🍠
08:45pm ⛔開始輕斷食🤐⛔
進食次序：🍳蛋白質➡️🥦蔬菜➡️🍠澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
03月21日 三天前:140.6lb•63.77kg~F:31.8%
03月24日 量重日:140.0lb•63.50kg~F:31.0%
*每隔3天量一次體重*