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Die morgendliche sportliche Betätigung wird langsam zu so etwas wie Routine. Das gefällt mir. Auch das Gewicht geht wieder runter auf einen neuen Tiefstand. Diese Woche beginnt bisher gut.
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84.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 27일:
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1621 kcal
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지방: 49.73g | 단백질: 92.93g | 탄수화물: 205.18g.
아침 식사: Frisch Gepresster Orangensaft, My Supps 100% Natural Soy Isolate. 점심 식사: Activia Crunchy Honig-Nuss, Lindenhof Gouda, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Aldi Rinderfilet, Eiernudeln, Brombeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche. 간식/기타: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Haribo Colorado. 더보기
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2968 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Du gehst vor der Arbeit laufen? Wann fängst du denn an?
Ich sollte vielleicht auch mal wieder mit dem Laufen anfangen. Das ging früher ganz gut. Leider hat mein kaputtes Knie meinen letzten Neustart vereitelt, da war ich aber noch einiges schwerer.
2015년 05월 27일 작성이: Shiny74
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Normalerweise bringe ich um 8.00 Uhr meinen älteren Sohn in die Kita und fahre dann ins Büro. Jetzt, während des Kita-Streiks fahre ich direkt um 8.00 Uhr ins Büro. Ich stehe morgens um 6.00 Uhr auf (viel länger lassen mich meine Kinder eh nicht schlafen) und gehe dann entweder eine Runde laufen oder absolviere mein Krafttraining.
2015년 05월 27일 작성이: todmirror
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2015년 05월 27일 작성이: Shiny74
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Die morgendliche Betätigung ist alternativlos. Ich komme abends immer erst zwischen 20 und 21 Uhr nach Hause und habe dann in der Regel keine Kraft mehr für Sport.
2015년 05월 27일 작성이: todmirror
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