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Iniciando hoje meu diário alimentar para melhor controle. Faço atividade física 5x na semana, e minha meta é perder 6kg apenas, porém, estou com a maior dificuldade em perder esses kilos.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1404 kcal
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지방: 22.89g | 단백질: 95.92g | 탄수화물: 209.15g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Mel, Aveia em Flocos, Banana Nanica. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Arroz Branco, Tilápia. 저녁 식사: Subway Tomate, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos, Linea Geleia de Amora Zero, Adria Torrada Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 더보기
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