2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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1711 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 157.37g | 탄수화물: 169.96g.
아침 식사: Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal. Second Breakfast: Manga Palmer, Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Laranja Pêra, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozido. Afternoon Tea: Piraquê Biscoito de Maizena, Kellogg's Sucrilhos, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. 저녁 식사: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo. 더보기
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3001 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, Musculação - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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