2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
|
1495 kcal
|
지방: 44.01g | 단백질: 68.85g | 탄수화물: 197.58g.
아침 식사: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Froosh Mango & Orange Smoothie. 점심 식사: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Milbona Gouda Holland, Flora Laktoositon Margariini, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink, Keitetty Kananmuna. 저녁 식사: Basmatiriisi (Kypsennetty), Fazer Amica Kebabliha-Kasviskastiketta. 간식/기타: Pirkka Appelsiini, Milbona Gouda Holland, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Tutti Frutti Patukka, Fazer Dumle Patukka. 더보기
|
|
1975 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|